Page 52 - 85_Day&Night, Light&Darkness

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多相睡眠还被写进了民谣，Old Robin of Portingale
里唱着，“在第一次醒来时，喝一杯热饮，这样
下一次醒来，你的悲伤就会消散。”
两次世界大战后，士兵开始在全世界范围内买卖咖啡。在
数字化的当代，消费咖啡的方式更是五花八门。除此之
外，咖啡文化也在全球兴起。如今，咖啡不仅仅是一种有
助提神的含咖啡因饮品，它已经成为社交和文化的象征。
放慢步调
一个世纪前，工业革命改变了人与时间的关系，重新定
义了人与自然的互动方式。如今生活在数字化时代的我
们，生活围绕着快节奏的工作而转，很容易就会忘记与
自然界的联系。
我们需要光去感知世界。人类是天生好奇的生物，历史
表明，为提高生活质量，人类社会一直在进步发展，灯
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泡 无 疑 是 一 项 伟 大 发 明 ， 改 变 了 我 们 与 环 境 的 互 动 。
但，高效就是更快吗？讽刺的是，一个世纪以前，人们
喝咖啡仅仅是因为需要应对新生活和工作方式所带来的
心理压力，如今咖啡却成了放慢步调、悠闲生活的代名
词。这当中，我们是否需要反思一下：要停下来为自己
花点时间吗？
也许我们是时候放慢步调，重新思考生活中的轻重缓急，
这当中的答案因人而异。但别忘了，生活在数字化时代
的我们，可以利用科技，以更有效的方式管理时间。
在 这 个 总 是 向 前 发 展 的 世 界 ， 停 下 来 ， 倾 听 我 们 的 身
体，回归与自然的联结。毕竟，万物始于自然，而终归
于自然。
多相睡眠
通常古人会在晚间九点到十一点间，铺好塞满稻草或破布的床垫，富有的人则用
羽毛，更穷的人则就地躺下，开始第一段睡眠，并在大约十一点到凌晨一点自然
地醒来，这取决于他们上床的时间。醒了几个小时后，他们通常会回到床上，进
行第二段睡眠，可能会持续到黎明或更晚。就像今天一样，人们最终何时醒来取
决于他们什么时候睡觉。